正規通販 ポール取付 iPad・タブレットアームスタンド 支柱取付 EZ1-LATAB006 9.7〜13インチ対応 クランプ式 iPadスタンド
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iPadなどの9.7インチ〜13インチまでのタブレットPCを取り付け可能で、丸パイプや角パイプ、支柱に取り付け出来るクランプ式アーム。オフィスでのデスクサイド取付や家庭での寝ながら、工場での重機への設置などの使用に最適。カーボン製アーム使用。

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iPadなどの9.7インチ〜13インチまでのタブレットPCを取り付け可能で、丸パイプや角パイプ、支柱に取り付け出来るクランプ式アーム。オフィスでのデスクサイド取付や家庭での寝ながら、工場での重機への設置などの使用に最適。カーボン製アーム使用。

<特長>
●9.7〜13インチのiPadやタブレットを支柱やポールに設置できるクランプ式アームです。
※対応サイズ内でも機種によっては取り付けできないものもございます。
●凹み加工のある特殊なクランプで、8mm〜65mmまでの角·丸パイプへの取付が可能です。
※支柱に取り付けた際は、滑り落ちたり、クランプがずれたりしないことを確認したうえでご使用ください。
●大きいノブで強力に締め付けるクランプ式なので、グラつかず安定感があります。
●デスク天板にも取付可能で、30mmまでの厚さに対応しています。
●2関節アームを採用し、通常の角度調整だけでなく、高さを変更することもで可能です。
●タブレット取付部の接続にはボールジョイントを採用しさまざまな向き·角度に調整できます。
●ホルダーは上下左右でしっかりとホールドする仕様です。2つのL字クリップと、3つのV字クリップの合計5つのクリップで機器をしっかりと固定できます。
●フレーム部はカーボンとアルミの組み合わせで軽量で、高級感があります。
※支柱に取り付けた際は、滑り落ちたり、クランプがずれたりしないことを確認したうえでご使用ください。

<仕様>
■タブレットホルダーサイズ:約W300×D10×H210mm(※ストッパーを除く)
■重量:約850g
■アーム長:約194mm
■出荷形態:お客様組立(ノックダウン組立)式
■材質:アーム·クランプ部/アルミ、スチール、カーボン ホルダー部/ABS樹脂
■耐荷重:1.5kg
■生産国:台湾
■保証期間:初期不良のみ
■取扱説明書:日本語取扱説明書あり

■タブレットPC対応機種:12.9インチiPad Pro(2017/2015)/10.5インチiPad Pro/9.7インチiPad(2018/2017)、iPad Air2/Air2、iPad(第4世代)、iPad第3世代、iPad2などの9.7から13インチ程度のタブレットPC
※9.7から13インチまでの機種でも、幅217から377mm、高さ161から281mm、厚さ5から18mmのサイズの機種の取付に対応しています。
※対応サイズ内でも機種によっては取り付けできないものもございます。
■クランプ側対応サイズ:デスク厚み/から30mmまで
丸ポール/直径8から50mmまで
角ポール/10×10から30×30mmまで(※アタッチメント使用時)














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新たな地平に向かって、走り続けよう。

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2週間ぶりの30km持久走(ペース走)でした。
今日の設定は5’00/km。できるだけ同じペースで走り続けることが目的でした。
【ムービー・マスターピース】アイアンマン・マーク4(ホログラフィック版)

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さて結果はというと・・・・・・・
1km
2km
3km
4km
5km
6km
7km
8km  ※給水
9km  
10km :32
11km
12km
13km
14km
15km  ※給水
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17km
18km
19km
20km :38/:10
21km
22km  ※給水
23km
25km  ※24kmではラップ取れず
26km
27km
28km
29km  ※給水
30km :29/:39
31km  ※40mほど遅れてラップ計測
32km :29
Total :25(平均ラップ4’51/km)

余裕があれば後半4’50くらいまでは上げてもいいかな、と思っていましたが、4'30秒台まであがっていきました。昨日も書きましたが、今日は30kmを一生懸命走るというよりフルマラソンの30kmまでのつもりで走ろうと思っていました。その意味からすると4'40/kmを切るようなペースは僕としては速すぎと言わざるをえません。しかも27km付近では、それまで3kmくらいほとんど同じペースで前を走っていたランナーを、我慢できずにペースアップして抜きました。そのせいか、それまでは結構快調だったのに、28km過ぎに両足の脛の外側と左内股あたりが攣りそうになり、そこから急に足が動かなくなってきました。
途中で2km増量を決め、結局32km走りましたが、30km以降はかなりきつくなっていました。
余裕はほとんどありませんでした。このままあと10km走れるのか?なんて思いながら終了です。
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走り終わってからのダウンの際には、ハムストリングスが両足ともピキピキッとつ、攣った・・・(^^;

まあしかし、全体をならしてみると4'51/km平均だし、今日はよく頑張ったということにしましょう。
またこれで、下関~防府と続くフルマラソンで、今年中に3時間20分を切る、という目標を再設定したいと思います(^^)v


■今日は30kmペース走。
ペース走 32
km  2時間35分25秒(4’51/km)
アップ ジョグ2.8km
ダウン ジョグ3.4km
今日合計38.2km
今月累計61.2km
(目標 280km)

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コメント

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お疲れ様でした。やっぱりペース速いですね~(--;) 私たちはサイクリングコースでの30キロ走でした(^-^;)
25キロぐらい過ぎると、私も足に疲れが来ました。この距離あたりで走り方を変えるといいことを、学んだような気がします。
30kmの壁って…
金さんの持久走設定でいえば20~30秒目標タイムよりも遅く走れればいいんですよね?
とすると4分20秒~4分30秒/kmが目標タイムとなりますよね?
3時間10分~3時間2分が見えてきますよね?
下関で3時間20分、防府で3時間10分が目標でしょうか?
| とし | PM |
3時間20分切りはアクシデントが無い限り大丈夫でしょう。
楽しみですね。
ゆきごんさんありがとうございます。
ゆきごんさんはある程度の余裕を持って30kmを走りきれたようで良かったですね。僕は途中から急に余裕がなくなった感じです。
とっきゅうさんのコーチも良かったんでしょうね。
| なみのり | PM |
としさん、ありがとうございます。
金哲彦さんのメニューでは、35日前に30km持久走(レースペース+15秒~30秒)→翌週に20kmレースペース走→翌週に30km持久走(RP+15秒)となっています。他にLSDやビルドアップやRP走が組み合わされていて単純ではありませんが。
僕はこのスケジュールどおりにはできないのでほぼ1週おきに30kmをやろうと思い、昨日の日曜日が2回目です。4'50をレースペースとして5'00で余裕をもって走れれば、と思ったのですがあまり余裕なし、でした。だから結局昨日は持久走というよりレースペース走に近かったかもしれませんね。
ということで4'20~4'30ではなく、4'45~4'50をレースペースとして考えています。
なんとか防府で20分切れればうれしいのですが。
そのために下関ではできるだけ20分に近いタイムで行きたいと思っています。
| なみのり | PM |
とっきゅうさん、ありがとうございます。
としさんといい、そう言っていただるとたいへんうれしいです。
ただなにせまだ今度で2回目のフルマラソンなので、どうなることやら?という思いです。
できるだけの準備はして、期待を裏切らないように頑張ります。え?誰も期待してない??期待してるのは自分自身かもしれませんね~(^^;
| なみのり | PM |
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