【国内発送】 新品一個 a×LEGEND 歩行補助カート  aカート トート型 05-5192 看護/介護用品
【国内発送】 新品一個 a×LEGEND 歩行補助カート  aカート トート型 05-5192 看護/介護用品
m37728137089-35429-wPX
9,480円 15,800円
幸和製作所 aカート ショッピング WCC09 ショッピングカート 車椅子 , ショッピングカー おとなりカート ブレーキ付きトートタイプ【横押しタイプ・右手専用】-シルバーカー・歩行用品通販のロッキー, aカート ショッピング 幸和製作所 WCC09 商品詳細|介護ベッドの , aカート ショッピング 幸和製作所 WCC09 商品詳細|介護ベッドの , aカート ショッピング 幸和製作所 WCC09 商品詳細|介護ベッドの , スペイン製ロルサー ショッピングカート Rolser ボニータ 介援隊 , ショッピングカート)横押しタイプ|シルバーカー・手押し車・歩行車の

新品正規品 送料無 一個です。 a×LEGEND 歩行補助カート aカート トート型 05-5192 ショッピングキャリー 大容量 色は紺です。新品正規品 送料無押す、引くが可能な2WAYステッキカート!人混みの中を歩く時は押す、重い荷物を運ぶ時は引く、とシーンに合わせて使えるキャリーカートです。引く、押すの角度に、ハンドルを瞬時に変更可能!持ち手高さ5段階変更が可能。背面には、買い物カートに取り付けられるフック付きベルトが付属していて、お買物の際にも重宝します。シンプルでスタイリッシュな歩行補助カートです!■商品名 a×LEGEND 歩行補助カート aカート トート型 05-5192■サイズ(約) 組立時:幅32×奥行22.5×高さ(押す)70.5~89cm(引く)81.5~100cm、折畳時:幅32×奥行22.5×高さ70.5cm、バッグ:幅28×奥行17×高さ44cm■重量(約) バッグ:630g、aカート:1940g■素材・材質 本体:ポリエステル(メランジ調)、カート:アルミニウム合金■仕様 最大積載荷重:10kg
カテゴリー:コスメ・香水・美容>>>その他>>>看護/介護用品
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:兵庫県
発送までの日数:1~2日で発送

幸和製作所 aカート ショッピング WCC09 ショッピングカート 車椅子
ショッピングカー おとなりカート ブレーキ付きトートタイプ【横押しタイプ・右手専用】-シルバーカー・歩行用品通販のロッキー
aカート ショッピング 幸和製作所 WCC09 商品詳細|介護ベッドの
aカート ショッピング 幸和製作所 WCC09 商品詳細|介護ベッドの
aカート ショッピング 幸和製作所 WCC09 商品詳細|介護ベッドの
スペイン製ロルサー ショッピングカート Rolser ボニータ 介援隊
ショッピングカート)横押しタイプ|シルバーカー・手押し車・歩行車の

幸和製作所 aカート ショッピング WCC09 ショッピングカート 車椅子
押す・引く2ウェイハンドル「aカートショッピング」|使ってヨカッタ
楽天市場】マラソン期間中 P5倍! aカート ショッピング WCC09 補助歩行
ショッピングカー おとなりカート ブレーキ付きトートタイプ【横押しタイプ・右手専用】-シルバーカー・歩行用品通販のロッキー
楽天市場】マラソン期間中 P5倍! aカート ショッピング WCC09 補助歩行
幸和製作所】aカート ショッピング WCC09 | シルバーカー卸センター
aカート ショッピング 幸和製作所 WCC09 商品詳細|介護ベッドの
幸和製作所】aカート ショッピング WCC09 | シルバーカー卸センター
楽天市場】aカート レフィノ WCC10 補助歩行カート グレー ブラック
aカート ショッピング 幸和製作所 WCC09 商品詳細|介護ベッドの
aカート ショッピング 幸和製作所 WCC09 商品詳細|介護ベッドの
aカート ショッピング 幸和製作所 WCC09 商品詳細|介護ベッドの
aカート ショッピング 幸和製作所 WCC09 商品詳細|介護ベッドの
歩行補助用品 横押し ブレーキ ショッピングカートの人気商品・通販
ショッピングカー おとなりカート ブレーキ付きトートタイプ【横押し
スペイン製ロルサー ショッピングカート Rolser ボニータ 介援隊
幸和製作所|aカート ショッピング WCC09 | シルバーカーのYUA
幸和製作所】aカート ショッピング WCC09 | シルバーカー卸センター
ショッピングカート)横押しタイプ|シルバーカー・手押し車・歩行車の
スワニーから軽量でショッピングカート ストッパー付 男女兼用 商品

【国内発送】 新品一個 a×LEGEND 歩行補助カート  aカート トート型 05-5192 看護/介護用品

新たな地平に向かって、走り続けよう。

【国内発送】 新品一個 a×LEGEND 歩行補助カート  aカート トート型 05-5192 看護/介護用品

2週間ぶりの30km持久走(ペース走)でした。
今日の設定は5’00/km。できるだけ同じペースで走り続けることが目的でした。
タカショー JQ-800T2027 (41626400) ジョリパットフレッシュ(直送品)

特別価格10 Kローズゴールドダイヤモンドオープンストランドクロスバンドリング1 / 3 CTW。

さて結果はというと・・・・・・・
1km
2km
3km
4km
5km
6km
7km
8km  ※給水
9km  
10km :32
11km
12km
13km
14km
15km  ※給水
Laskey(ラスキー) FH70G EU ホルン マウスピース 復刻版 ヨーロピアンシャンク 銀メッキ フレンチホルン french horn mouthpiece 北海道 沖縄 離島不可
17km
18km
19km
20km :38/:10
21km
22km  ※給水
23km
25km  ※24kmではラップ取れず
26km
27km
28km
29km  ※給水
30km :29/:39
31km  ※40mほど遅れてラップ計測
32km :29
Total :25(平均ラップ4’51/km)

余裕があれば後半4’50くらいまでは上げてもいいかな、と思っていましたが、4'30秒台まであがっていきました。昨日も書きましたが、今日は30kmを一生懸命走るというよりフルマラソンの30kmまでのつもりで走ろうと思っていました。その意味からすると4'40/kmを切るようなペースは僕としては速すぎと言わざるをえません。しかも27km付近では、それまで3kmくらいほとんど同じペースで前を走っていたランナーを、我慢できずにペースアップして抜きました。そのせいか、それまでは結構快調だったのに、28km過ぎに両足の脛の外側と左内股あたりが攣りそうになり、そこから急に足が動かなくなってきました。
途中で2km増量を決め、結局32km走りましたが、30km以降はかなりきつくなっていました。
余裕はほとんどありませんでした。このままあと10km走れるのか?なんて思いながら終了です。
(まとめ)サンワサプライ IEEE1284プリンタケーブル KPU-IEPS5K2〔×2セット〕

走り終わってからのダウンの際には、ハムストリングスが両足ともピキピキッとつ、攣った・・・(^^;

まあしかし、全体をならしてみると4'51/km平均だし、今日はよく頑張ったということにしましょう。
またこれで、下関~防府と続くフルマラソンで、今年中に3時間20分を切る、という目標を再設定したいと思います(^^)v


■今日は30kmペース走。
ペース走 32
km  2時間35分25秒(4’51/km)
アップ ジョグ2.8km
ダウン ジョグ3.4km
今日合計38.2km
今月累計61.2km
(目標 280km)

ありがとうございます。今日もクリックお願いします


JUGEMテーマ:スリーアップ 衣類乾燥機能付 サーキュレーター「ヒート&クール」 ホワイト [リモコン付き] HC-T2205WH
コメント

» この記事へのコメントを見る・書く

お疲れ様でした。やっぱりペース速いですね~(--;) 私たちはサイクリングコースでの30キロ走でした(^-^;)
25キロぐらい過ぎると、私も足に疲れが来ました。この距離あたりで走り方を変えるといいことを、学んだような気がします。
30kmの壁って…
金さんの持久走設定でいえば20~30秒目標タイムよりも遅く走れればいいんですよね?
とすると4分20秒~4分30秒/kmが目標タイムとなりますよね?
3時間10分~3時間2分が見えてきますよね?
下関で3時間20分、防府で3時間10分が目標でしょうか?
| とし | PM |
3時間20分切りはアクシデントが無い限り大丈夫でしょう。
楽しみですね。
ゆきごんさんありがとうございます。
ゆきごんさんはある程度の余裕を持って30kmを走りきれたようで良かったですね。僕は途中から急に余裕がなくなった感じです。
とっきゅうさんのコーチも良かったんでしょうね。
| なみのり | PM |
としさん、ありがとうございます。
金哲彦さんのメニューでは、35日前に30km持久走(レースペース+15秒~30秒)→翌週に20kmレースペース走→翌週に30km持久走(RP+15秒)となっています。他にLSDやビルドアップやRP走が組み合わされていて単純ではありませんが。
僕はこのスケジュールどおりにはできないのでほぼ1週おきに30kmをやろうと思い、昨日の日曜日が2回目です。4'50をレースペースとして5'00で余裕をもって走れれば、と思ったのですがあまり余裕なし、でした。だから結局昨日は持久走というよりレースペース走に近かったかもしれませんね。
ということで4'20~4'30ではなく、4'45~4'50をレースペースとして考えています。
なんとか防府で20分切れればうれしいのですが。
そのために下関ではできるだけ20分に近いタイムで行きたいと思っています。
| なみのり | PM |
とっきゅうさん、ありがとうございます。
としさんといい、そう言っていただるとたいへんうれしいです。
ただなにせまだ今度で2回目のフルマラソンなので、どうなることやら?という思いです。
できるだけの準備はして、期待を裏切らないように頑張ります。え?誰も期待してない??期待してるのは自分自身かもしれませんね~(^^;
| なみのり | PM |
コメントする









この記事のトラックバックURL
トラックバック機能は終了しました。

» この記事へのトラックバックを見る

トラックバック

【国内発送】 新品一個 a×LEGEND 歩行補助カート  aカート トート型 05-5192 看護/介護用品

【国内発送】 新品一個 a×LEGEND 歩行補助カート  aカート トート型 05-5192 看護/介護用品

S M T W T F S
  14アイドルマスター ミリオンライブ!Blooming Clover
7【まっち様専用】ノーカラージャケット1012
1314151617(まとめ)寺西化学工業 マジックインキ M500-T11 細書 空〔×30セット〕19
20212223242526
272829BRAHMS ブラインドシェード ダイハツ トール 型式:M900S/910S 年式:H28/11? コンビ B7-022-C-F331  
March 2022
TBCXA.ORG.TW RSS