良質  キャンブロ 2700CT(138)ターバンタン 小判 ノンスリップトレイ その他キッチン、日用品、文具
良質 キャンブロ 2700CT(138)ターバンタン 小判 ノンスリップトレイ その他キッチン、日用品、文具
yasukichi-ebm-1821000-13647-MSZ
8,034円 13,390円
楽天市場】キャンブロ ノンスリップトレイ 小判 ターバンタン 2700CT , 楽天市場】キャンブロ ノンスリップトレー ライト 1400TL 138 ターバン , 楽天市場】キャンブロ ノンスリップトレー ライト 1400TL 138 ターバン , タクティカルベルトの値段と価格推移は?|1,228件の売買情報を集計 , タクティカルベルトの値段と価格推移は?|1,228件の売買情報を集計 , タクティカルベルトの値段と価格推移は?|1,228件の売買情報を集計 , タクティカルベルトの値段と価格推移は?|1,228件の売買情報を集計

お盆 トレイ トレー


写真は同シリーズ商品です。サイズをお確かめの上、ご注文ください。
【外寸】559×683mm
【材質】FRP樹脂
【耐熱温度】100℃

食器洗浄機にはお使い頂けません。


店舗用識別コード「EBM-16-1665-05-002」




輸入品につき輸送中に発生する多少のキズが入る場合がございます。



関連商品

<iframe src="https://shopping.geocities.jp/yasukichi/conect/tray.html"></iframe>


楽天市場】キャンブロ ノンスリップトレイ 小判 ターバンタン 2700CT
楽天市場】キャンブロ ノンスリップトレー ライト 1400TL 138 ターバン
楽天市場】キャンブロ ノンスリップトレー ライト 1400TL 138 ターバン
タクティカルベルトの値段と価格推移は?|1,228件の売買情報を集計
タクティカルベルトの値段と価格推移は?|1,228件の売買情報を集計
タクティカルベルトの値段と価格推移は?|1,228件の売買情報を集計
タクティカルベルトの値段と価格推移は?|1,228件の売買情報を集計

楽天市場】キャンブロ ノンスリップトレイ 小判 ターバンタン 2700CT
キャンブロ ( CAMBRO ) ノンスリップトレイ 小判 2700CT(138)ターバン
楽天市場】キャンブロ ノンスリップトレー ライト 1400TL 138 ターバン
楽天市場】キャンブロ ノンスリップトレー ライト 1400TL 138 ターバン
楽天市場】キャンブロ ノンスリップトレー ライト 1400TL 138 ターバン
楽天市場】キャンブロ ノンスリップトレー ライト 1400TL 138 ターバン
楽天市場】キャンブロ ノンスリップトレー ライト 1400TL 138 ターバン
楽天市場】キャンブロ ノンスリップトレー ライト 1400TL 138 ターバン
タクティカルベルトの値段と価格推移は?|1,228件の売買情報を集計
タクティカルベルトの値段と価格推移は?|1,228件の売買情報を集計
タクティカルベルトの値段と価格推移は?|1,228件の売買情報を集計
タクティカルベルトの値段と価格推移は?|1,228件の売買情報を集計
タクティカルベルトの値段と価格推移は?|1,228件の売買情報を集計
タクティカルベルトの値段と価格推移は?|1,228件の売買情報を集計
タクティカルベルトの値段と価格推移は?|1,228件の売買情報を集計
タクティカルベルトの値段と価格推移は?|1,228件の売買情報を集計
タクティカルベルトの値段と価格推移は?|1,228件の売買情報を集計
タクティカルベルトの値段と価格推移は?|1,228件の売買情報を集計
タクティカルベルトの値段と価格推移は?|1,228件の売買情報を集計
タクティカルベルトの値段と価格推移は?|1,228件の売買情報を集計

良質 キャンブロ 2700CT(138)ターバンタン 小判 ノンスリップトレイ その他キッチン、日用品、文具

新たな地平に向かって、走り続けよう。

良質 キャンブロ 2700CT(138)ターバンタン 小判 ノンスリップトレイ その他キッチン、日用品、文具

2週間ぶりの30km持久走(ペース走)でした。
今日の設定は5’00/km。できるだけ同じペースで走り続けることが目的でした。
【美品】イートコ チェア 頭の良い子を目指す椅

ヘルシアW 血圧を下げる 内臓脂肪を減らす 機能性表示食品 2ケース 48本

さて結果はというと・・・・・・・
1km
2km
3km
4km
5km
6km
7km
8km  ※給水
9km  
10km :32
11km
12km
13km
14km
15km  ※給水
美品 エンフォルド 長袖 シャツ ブラウス 38 M 黒 ボウタイ付き
17km
18km
19km
20km :38/:10
21km
22km  ※給水
23km
25km  ※24kmではラップ取れず
26km
27km
28km
29km  ※給水
30km :29/:39
31km  ※40mほど遅れてラップ計測
32km :29
Total :25(平均ラップ4’51/km)

余裕があれば後半4’50くらいまでは上げてもいいかな、と思っていましたが、4'30秒台まであがっていきました。昨日も書きましたが、今日は30kmを一生懸命走るというよりフルマラソンの30kmまでのつもりで走ろうと思っていました。その意味からすると4'40/kmを切るようなペースは僕としては速すぎと言わざるをえません。しかも27km付近では、それまで3kmくらいほとんど同じペースで前を走っていたランナーを、我慢できずにペースアップして抜きました。そのせいか、それまでは結構快調だったのに、28km過ぎに両足の脛の外側と左内股あたりが攣りそうになり、そこから急に足が動かなくなってきました。
途中で2km増量を決め、結局32km走りましたが、30km以降はかなりきつくなっていました。
余裕はほとんどありませんでした。このままあと10km走れるのか?なんて思いながら終了です。
FRAY I.D フレイアイディー ラッフルフリルブラウス 弘中綾香さん着用

走り終わってからのダウンの際には、ハムストリングスが両足ともピキピキッとつ、攣った・・・(^^;

まあしかし、全体をならしてみると4'51/km平均だし、今日はよく頑張ったということにしましょう。
またこれで、下関~防府と続くフルマラソンで、今年中に3時間20分を切る、という目標を再設定したいと思います(^^)v


■今日は30kmペース走。
ペース走 32
km  2時間35分25秒(4’51/km)
アップ ジョグ2.8km
ダウン ジョグ3.4km
今日合計38.2km
今月累計61.2km
(目標 280km)

ありがとうございます。今日もクリックお願いします


JUGEMテーマ:SK TAIHEI シェルター (091-1151) (株)大平産業
コメント

» この記事へのコメントを見る・書く

お疲れ様でした。やっぱりペース速いですね~(--;) 私たちはサイクリングコースでの30キロ走でした(^-^;)
25キロぐらい過ぎると、私も足に疲れが来ました。この距離あたりで走り方を変えるといいことを、学んだような気がします。
30kmの壁って…
金さんの持久走設定でいえば20~30秒目標タイムよりも遅く走れればいいんですよね?
とすると4分20秒~4分30秒/kmが目標タイムとなりますよね?
3時間10分~3時間2分が見えてきますよね?
下関で3時間20分、防府で3時間10分が目標でしょうか?
| とし | PM |
3時間20分切りはアクシデントが無い限り大丈夫でしょう。
楽しみですね。
ゆきごんさんありがとうございます。
ゆきごんさんはある程度の余裕を持って30kmを走りきれたようで良かったですね。僕は途中から急に余裕がなくなった感じです。
とっきゅうさんのコーチも良かったんでしょうね。
| なみのり | PM |
としさん、ありがとうございます。
金哲彦さんのメニューでは、35日前に30km持久走(レースペース+15秒~30秒)→翌週に20kmレースペース走→翌週に30km持久走(RP+15秒)となっています。他にLSDやビルドアップやRP走が組み合わされていて単純ではありませんが。
僕はこのスケジュールどおりにはできないのでほぼ1週おきに30kmをやろうと思い、昨日の日曜日が2回目です。4'50をレースペースとして5'00で余裕をもって走れれば、と思ったのですがあまり余裕なし、でした。だから結局昨日は持久走というよりレースペース走に近かったかもしれませんね。
ということで4'20~4'30ではなく、4'45~4'50をレースペースとして考えています。
なんとか防府で20分切れればうれしいのですが。
そのために下関ではできるだけ20分に近いタイムで行きたいと思っています。
| なみのり | PM |
とっきゅうさん、ありがとうございます。
としさんといい、そう言っていただるとたいへんうれしいです。
ただなにせまだ今度で2回目のフルマラソンなので、どうなることやら?という思いです。
できるだけの準備はして、期待を裏切らないように頑張ります。え?誰も期待してない??期待してるのは自分自身かもしれませんね~(^^;
| なみのり | PM |
コメントする









この記事のトラックバックURL
トラックバック機能は終了しました。

» この記事へのトラックバックを見る

トラックバック

良質 キャンブロ 2700CT(138)ターバンタン 小判 ノンスリップトレイ その他キッチン、日用品、文具

良質 キャンブロ 2700CT(138)ターバンタン 小判 ノンスリップトレイ その他キッチン、日用品、文具

S M T W T F S
  14ソーラーパネル 100W 太陽光発電 単結晶シリコン 変換効率25% フレキシブル省エネ 防災 持ち運びに便利 超薄型【翌日発送】
7UNION(ユニオン) UK325-001S シリンダー錠MCS01001付 電気錠対応ドアノブ[イノヴ]1012
1314151617未開封DC COMICS美少女 UNIVERSE ポイズン・アイビー リターン…19
20212223242526
272829エムプルミエ ブラウス 3631  
March 2022
TBCXA.ORG.TW RSS